出産後に起こる体調の変化

新しい家族が増える喜びと同時に、これまでの生活が一変する出産。出産後の体にも、さまざまな変化が起こります。これは妊娠により増えていた女性ホルモンが､出産後､急激に減少することが原因。また､慣れない育児に対する不安や寝不足がストレス となって心身に影響を与えることも。ひとりでかかえ込まずに、パートナーと協力して乗り切れるといいですね。

マタニティブルー

産後すぐくらいから起こる情緒不安定な状態のこと。涙もろくなったり、わけもなく憂鬱なきぶんになったり、食欲不振、イライラや不眠など症状は人それぞれ。ほとんどの場合、２週間程度でおさまります。

対処法

パートナーや友人､先輩ママ､産科の先生など､話を聞いてくれる相手を見つけましょう。アロマやハーブティー､好きな音楽など、自分がリラックスできるものをとり入れて。

抜け毛

出産後3か月～半年くらいのころ、驚くほど髪が抜けることがあります｡育児のストレスや抜け毛に対してのストレスなどからよけいに抜けることも。

対処法

トレスをためないことが大切｡頭皮マッサージで抜け毛予防と気分のリフレッシュを。ビタミンＢ群は髪の新陳代謝を助ける働きがあるので､食事にレバーなどを加えて。

痔

妊娠中から便秘気味だらたり、産後のストレスで便秘になったり、母乳育児で体のなかの水分が奪われ便がかたくなるなど、出産後､痔になるケースも少なくありません。

対処法

日ごろから水分は多くとるように心がけ,食物繊維などをとり入れた食事を。産科で相談すると適切な薬を処方してくれます。

乾燥肌･敏感肌などの肌トラブル

出産後､脂性肌から乾燥肌に変わった、ずっと使っていた化粧品なのに赤いブッブツができた、などの体質の変化や､育児のストレス、寝不足から肌荒れになるなど､肌トラブルも多くあります。

対処法

これまで使っていた化粧品でもあわない場合は、すぐに使用をやめて｡肌がピリピリするなどの症状があるなら、早めに産科や皮
膚科に相談して､適切な薬を処方してもらいましょう。

産後うつ

一見マタニティブルーの症状と変わらないのですが､１ヶ月以上たっても改善されなかった場合、産後うつ病の可能性があります。

対処法

うつ病は放っておいたら治るというものではないので､早めに精神科や心療内科を受診して