ニキビの原因と改善方法

症状

• 小さなニキビがたくさんできる
• ニキビができやすい場所がある
• ときどき大きなニキビができる
• ニキビが気になってつぶしてしまう

原因

黄体ホルモンの分泌が影響

毛の根元の脂腺がつまり、アクネ菌が影響して炎症が起こるのがニキビです。皮脂の分泌が増えたり、皮脂の出口の毛穴がふさがったりすることでできますが、ニキビができるのにはホルモンも影響しています。

男性ホルモンには皮脂の分泌を盛んにする働きがあります。女性ホルモンのひとつ黄体ホルモン（プロゲステロン）にも、そういった男性ホルモンに似た働きがあり、皮脂を増やし、角質層を厚くします。そのため、黄体ホルモンの分泌が活発になる生理前は、ニキビなどの肌トラブルを起こす人が多くみられるのです。

思春期は不安定なホルモンが原因に

思春期は皮脂分泌がとても多い時期です。Ｔゾーンなど皮脂の多い部分にニキビがよくできます。また、思春期はホルモンのバランスがまだ不安定な時期。男性ホルモンの分泌が過剰になることがあり、その影響で皮脂の分泌がますます盛んになって、さらにニキビを炎症させる原因となるアクネ菌も増加させてしまうのです。でも、こういったニキビは成長するにつれ自然とおさまります。

スキンケアが関係ずる大人ニキビ

思春期のニキビとは違い、大人のニキビは洗いすぎが招くことが多くあります。皮脂は紫外線や乾燥、有害物質から皮膚を守ってくれる大事な働きをしていますが、過剰に洗うことで皮脂をとりすぎてしまい、トラブルを起こす原因になってしまうのです。

使っている基礎化粧品が肌にあっていないことで、皮脂のパリアが弱まっている場合も。また、疲れやストレスによって新陳代謝のリズムがくずれることから、ニキビができることもよくあります。

セルフケア

大人ニキビは洗いすぎす保湿を

皮脂がたっぷり分泌される思春期のニキビは、こまめな洗顔で清潔を保つことが大切です。でも、大人のニキビまで思春期のニキビと同じように１日に何回も洗顔料を使って洗っていてはダメ。乾燥が肌の状態をよけいに悪化させてしまいます。基本の洗顔を守りましょう。

刺激せず、赤みが強ければ冷やす

ニキビの赤みが強かったり痛みがあるときは、炎症をおさえるために、保冷剤などを利用して冷やしましょう。あとはできるだけさわらず、刺激しな
いこと。つぶすのは、あとが残ることも多いのでやめて。いろいろなスキンケアを試したくなりますが、過剰なケアはニキビを悪化させます。

基本の洗顔を続け、生活習慣も整えて、１～２か月経ってもよくならなければ、一度皮膚科に相談を。

メイクはしてもＯＫ

ニキビができると、刺激を避けるためにメイクするのをがまんしがち。でも、がまんしてストレスをためるくらいなら、メイクをしたほうが精神的に
はまだよいでしょう。また、紫外線から肌を守るためには、日焼け止めやファンデーションが必要です。

ただし、ファンデーションは毛穴をうめてしまいやすいリキッドタイプを避け、パウダータイプのものを。メイクをしたらきちんと落としましょう。